今天的跑步好影片帶來一部輕鬆有趣的影片，不知道各位跑友們每天運動嗎？那你都在什麼時候進行運動呢？雖然現在夜跑正夯，但許多人依舊會早起晨跑，而晨跑到底有什麼魅力讓人寧願拋棄溫暖的被窩？

答案就是：促進新陳代謝！

或許乍聽之下好像不太吸引人，但晨跑能夠趁你在工作前將身體動力開關開啟！讓你在工作上事半功倍，這就是一個充分的理由讓人天天早起跑步去。除了對於工作效率之外，晨跑與腦內啡的激素釋放也有所相關，之前運動筆記也曾分享過一篇文章：科技新貴OFF學 慢跑讓我更快樂，也提及晨跑30分鐘，不僅能夠紓壓更能夠維持身體狀況，更能夠甩開煩惱，簡直就是對抗高壓工作的良藥！除此之外，晨跑能帶給你更多的快樂與穩定的心境，因此，連總統馬英九也是晨跑的愛好者之一！

雖然總統即將65歲，但看起來還是依舊活力十足，伏地挺身在教練的陪同之下1分鐘10秒能夠達到80下！連年輕人要達成這樣的成果也需要一些難度，但這只是暖身，最重要的是每天例行公事3000公尺，總統能夠在17分鐘內跑完相當不容易，跟國軍弟兄的體能標準有得比！鍛鍊體能的方式除了慢跑之外，若是時間充足的話，也可以交錯間歇訓練或是游泳，讓運動的過程中多一點小新意！

雖然是總統，但是他的慢跑裝備卻非常的樸實，穿著路跑賽事紀念T，再拿著老伯伯散步必備款收音機聽著電台播報，晨跑也可以很簡單，透過搞笑又輕鬆的影片讓你看看總統的日常，笑完之後也千萬別忘了晨跑的重要性唷！

影片版權：蘋果動新聞，分享自Youtube